Ime diete govori samo zase. V zadnjem času je ta dieta pridobila široko priljubljenost.
Načelo njegovega delovanja je v tem, da je glede na vašo krvno skupino na podlagi dovoljenih izdelkov izbran meni med sprejemljivimi ali nevtralnimi izdelki. In nekatere izdelke bo treba v celoti zavrniti. Ni vam treba šteti kalorij ali izračunati deleža v gramih, le določiti morate hrano, ki jo smete. Proces hujšanja ni v ostrem omejevanju količine hrane, ampak v uživanju zdrave hrane, ki je na biološkem nivoju bolj primerna za vaše telo. In seveda morate poznati svojo krvno skupino. Zdravnik vam bo pomagal določiti krvno skupino.
Ameriški zdravnik James D'Amado je vse izdelke razvrstil na uporabne, nevtralne in škodljive. Vsaka krvna skupina ima svoj nabor dovoljenih živil, živil, ki jih ne bi smeli jesti, in tistih, ki ne prinašajo nobene koristi ali škode. To kaže na to, da lahko ljudje z različnimi krvnimi skupinami uporabljajo isti izdelek, lahko dobite različne rezultate. Se pravi, od istega izdelka se bodo nekateri ljudje izboljšali, drugi pa bodo, nasprotno, shujšali. Ta dieta vam bo omogočila prepoznavanje neželenih živil in njihovo izključitev iz jedilnika.
Krvne skupine in priporočeni izdelki:
Obstajajo štiri krvne skupine. Vsaka krvna skupina se je pojavila v različnih časih, odvisno od življenjskega sloga ljudi. Spreminjal se je način življenja in posledično prehrana ljudi. Na podlagi tega je bilo sklenjeno, da sta krvna skupina in prehrana tesno povezani.
Prvotno je bila samo ena krvna skupina. V procesu evolucije so se zgodile nepopravljive spremembe, ki so posledično povzročile pojav drugih krvnih skupin.
Najpogostejša je prva krvna skupina. Po mnenju mnogih znanstvenikov prav iz te krvne skupine izvirajo vsi drugi. Večina ljudi je te vrste, približno 33, 5% vseh prebivalcev naše Zemlje.
Ljudje s to krvno skupino se imenujejo tudi "lovci", ker so v starih časih meso v glavnem uživali kot hrano. Ljudje so zaradi tega lovili in preživeli. Telo lovcev se je naučilo obvladovati veliko količino beljakovin, naučilo se je izvleči potrebno količino hranil iz hrane. Tisti s to krvno skupino imajo odličen imunski in prebavni sistem, vendar se težko prilagajajo spremembam v okolju. Njihov imunski sistem je zelo aktiven, kar lahko vodi do alergij, lahko imajo težave s strjevanjem krvi, imajo visoko kislost v želodcu, kar lahko vodi do razjed, so dovzetni za bolezni, kot je artritis.
Iz zgoraj navedenega lahko sklepamo, da je glavno živilo te krvne skupine meso. Na podlagi spodnjih podatkov si lahko sestavite svojo prehrano in jedilnik.
Izdelki za prvo krvno skupino:
Uporabni izdelki za prvo krvno skupino:
- Meso in perutnina: teletina, govedina, jagnjetina, divjačina, jagnjetina, jetra, srce;
- Morski sadeži: ostriž, šarenka, morska plošča, losos, skuša, jesetra, sardela, ščuka, trska;
- Maščobe in olja: oljčno olje, laneno olje;
- Oreški in semena: bučna semena, orehi;
- Zelenjava: por, rumena in rdeča čebula, hren, paprika (pekoča), česen, špinača;
- Sadje in jagodičevje: slive, suhe slive, fige (vključno suhe);
- Pijače: ananasov sok, češnjev sok, slivov sok;
- Drugi izdelki: curry, regrat, kurkuma, peteršilj, rdeče alge, lipa, ingver, poprova meta, šipki, radič, pastinak.
Nevtralni izdelki:
- Meso in perutnina: raca, piščanec, prepelice, zajec, fazan, jerebica, puran, piščanec;
- Morski sadeži: pokrovača, ostrige, lignji, iverka, krap, kozice, školjke (školjke), jastog, rak, jegulja;
- Mlečni izdelki: domači sir, kozji sir, sir in sojino mleko, sojino mleko, maslo, siri;
- Maščobe in olja: olje iz polenovke, repično in sezamovo olje;
- Oreški in semena: lešniki, pinjole, mandlji, sončnična semena, sezam;
- Žita in žita: ječmen, riž, ajda, riževe pogače, pšenični kruh, rženi kruh, kruh iz rjavega riža, kruh iz sojine moke;
- Zelenjava: kumare, šalotka, ostrige, rumena in zelena paprika, zelena čebula, zeleni grah, pesa, redkev, ingver, koriander, kumina, koren zelene, beluši, bučke, zelene oljke, korenje, paradižnik, koper, fižol , buča, beli fižol;
- Sadje in jagodičevje: ananas, marelice, lubenica, melona (razen muškatnega oreščka), banana, češnja, breskev, grozdje, granatno jabolko, hruška, mango, grenivka, nektarina, kivi, limonina limeta, limona, jabolka, kaki, kosmulje, brusnice, rdeči ribez, maline, črni ribez, datlji, rozine, bezgovi, borovnice;
- Pijače: rdeče vino, grozdni sok, belo vino, marelični sok, grenivkin sok, brusnični sok, pivo, zeleni čaj;
- Drugi izdelki: agar, bergamotka, gorčica, piment, užitna želatina, koriander, lovorjev list, kardamom, bazilika, med, paprika, rafinirani sladkor, nageljnove žbice, sojina omaka, timijan, kumina, sol, hren, koper, česen, žajbelj, rožmarin, žafran, kodrasta meta, čokolada, gorčica, majoneza; glog, ginseng, malinovi listi, kamilica.
Prepovedani izdelki:
- Meso in perutnina: gos, svinjina;
- Morski sadeži: nasoljeni ali vloženi sled, kaviar, hobotnica, dimljeni losos;
- Mlečni izdelki: sladoled, jogurt, kozje mleko, kefir, topljeni sir, kremni sir, polnomastno mleko, sirotka, stiskana skuta;
- Maščobe in olja: koruzno olje, bombaževo olje, arašidovo maslo;
- Oreški in semena: pistacije, indijski oreščki, mak, arašidi in arašidovo maslo;
- Žita in žita: žemljice, izdelki iz trde pšenice, žemljice, oves, rž, pšenica, kruh iz pšeničnih kalčkov, koruza;
- Zelenjava: rastlinjake, gobe, jajčevci, avokado, leča, brstični ohrovt, belo in rdeče zelje, cvetača, koruza, krompir, oljke;
- Sadje in jagodičevje: dinja, mandarina, kokos, pomaranča, jagoda, gozdna jagoda, kupina;
- Pijače: črni čaj, pomarančni in jabolčni sokovi, jabolčni mošt, kava, kola;
- Drugi izdelki: beli kis, balzamični kis, jabolčni kis, rdeči (vinski) kis, cimet, vanilija, beli poper, kečap, kumarice in kumarice; Šentjanževka, jagodni listi, podbel, ehinaceja, koruzni škrob.
Izdelki za drugo krvno skupino:
S prehodom na sedeči način življenja se je pojavil nov tip ljudi, "kmetov". In posledično se je pojavila druga krvna skupina. Ti ljudje se dobro prilagajajo okolju. Njihova šibka plat je imunski sistem, ki je dovzeten za različne bolezni. Imajo tudi zelo občutljiv živčni sistem in prebavni trakt. Lahko trpijo za diabetes mellitusom, so nagnjeni k boleznim srca in ožilja, onkologiji, boleznim jeter, anemiji. Za to vrsto je priporočljivo popolno vegetarijanstvo.
Uporabni izdelki:
- Morski sadeži: skuša, šarenka, krap, rumeni bas, srebrni bas, trska;
- Mlečni izdelki: sojin sir, sojino mleko;
- Maščobe in olja: oljčno olje in laneno olje;
- Oreški in semena: arašidi in izdelki iz arašidov, vključno z arašidovim maslom, bučnimi semeni;
- Žita in žita: riževe pogače, kruh iz pšeničnih kalčkov ali sojine moke, ajda;
- Zelenjava: zemeljska hruška (artičoka), brokoli, čebula, por, korenje, peteršilj, fižol, hren, česen, leča, špinača;
- Sadje in jagodičevje: češnje, grenivke, marelice, sveže fige (tudi suhe), rozine, limona, slive, ananas, brusnice, borovnice, borovnice, robide, suhe slive;
- Pijače: zeleni čaj, rdeče vino, grenivke, slive, češnje, marelice, ananas, korenčkovi sokovi, kava;
- Drugi izdelki: sojina omaka, radič, ingver, česen, gorčica, pastinak, ginseng, šentjanževka, baldrijan, ingver, kamilica, šipki, ehinaceja.
Nevtralni izdelki:
- Meso in perutnina: piščančje ali puranje meso, piščanec;
- Morski sadeži: ščuka, brancin, talica, jesetra;
- Mlečni izdelki: jogurt, kefir, domači sir, topljeni sir, kozje mleko in sir iz kozjega mleka;
- Maščobe in olja: olje trske iz jeter, repično olje;
- Oreški in semena: lešniki, orehi, mandlji in mandljeva pasta, pinjole, sončnična semena, mak, sezamova semena;
- Žita in žita: ovseni otrobi in ovseni kosmiči, koruzni kosmiči in koruzna moka, vdihan riž, ječmen, rižev in koruzni kruh, rženi kruh;
- Sadje in jagodičevje: nektarina, kivi, grozdje, granatno jabolko, limonina apna, hruška, breskev, lubenica, melona, jabolka, kaki, datlji, jagode, jagode, rdeči in črni ribez, maline, kosmulje, bezgove jagode;
- Pijače: belo vino, jabolčnik, jabolko, grozdje, brusnice, kumare, zeljni sokovi;
- Drugi izdelki: sol, beli sladkor, rjavi sladkor, čokolada, kisle kumarice in marinade, peteršilj, koper, bazilika, vanilija, piment, nageljnove žbice, bergamotka, gorčica, kardamom, lovorjev list, koriander, muškatni orešček, majaron, lipa, med , meta, poprova meta, rožmarin, paprika, curry, janež, timijan, kumina, hren, podbel, cimet, žajbelj, malinovi listi, jagodni listi, lobanja.
Prepovedani izdelki:
- Meso in perutnina: teletina, govedina, svinjina, jagnjetina, divjačina, kunčje meso, raca, fazanovo meso, meso jerebic, jetra, srce, ovčetina;
- Morski sadeži: morska plošča, školjke, beluga, iverka, ostrige, lignji, kaviar, kozice, školjke, dimljeni losos, sardon, jastog, hobotnica, rak, rak, sled, jegulja;
- Mlečni izdelki: sladoled, maslo, polnomastno mleko, sirotka;
- Maščobe in olja: bombažno olje, koruzno olje, sezamovo olje;
- Oreški in semena: pistacije, indijski oreščki;
- Žita in žita: žitni kruh iz več zrn, pšenica;
- Zelenjava: jajčevci, rastlinjake, belo in rdeče zelje, krompir, rumena paprika, zelena paprika, olive, rdeča pekoča paprika, paradižnik, navadni fižol;
- Sadje in jagodičevje: mandarine, pomaranče, mango, banana, dinja, kokos;
- Pijače: črni čaj, soda in kola, paradižnikovi in pomarančni sokovi, pivo;
- Drugi izdelki: jabolčni kis, beli kis, balzamični kis, majoneza, užitna želatina, kečap, vinski kis iz grozdnega vina, črni poper, beli poper, rabarbara, zavit kislica
Izdelki za tretjo krvno skupino:
Tretja krvna skupina vključuje značilnosti prvih dveh skupin. Ljudje s to krvno skupino so bili imenovani "nomadi". Telo teh ljudi je bolj uravnoteženo, jedli bodo lahko živalsko in mlečno hrano ter hrano rastlinskega izvora. Prebavni in imunski sistem telesa sta najbolj stabilna, vendar podhranjenost lahko vodi do avtoimunskih bolezni. Imunski sistem ni odporen na redke viruse.
Uporabni izdelki:
- Meso in perutnina: zajec, jagnjetina, divjačina, jagnjetina;
- Morski sadeži: skuša, trska, losos, iverka, jesetra, črni kaviar, morska plošča, ščuka, sardela;
- Mlečni izdelki: kozje mleko, kozji sir, posneto mleko, kefir, skuta, jogurt;
- Maščobe in olja: oljčno olje;
- Žita in žita: riževe pogače in riž, proso, oves, proso;
- Zelenjava: korenje, brokoli, pesa, peteršilj, belo zelje, cvetača, rdeče zelje, kitajsko zelje, brstični ohrovt, rumena in zelena paprika, jajčevci, fižol, rdeča pekoča paprika;
- Sadje in jagodičevje: grozdje, banana, sliva, ananas, brusnica;
- Pijače: zeleni čaj, sokovi iz dovoljene zelenjave in sadja;
- Drugi izdelki: hren, ingver, šipki, curry, ginseng, poprova meta, sladki koren, pastinak, žajbelj.
Nevtralni izdelki:
- Meso in perutnina: teletina, puranje meso, jetra, govedina;
- Morski sadeži: talica, tuna, ostriž, krap, postrv, lignji, sled;
- Mlečni izdelki: polnomastno mleko, sirotka, maslo in maslen sir, sojino mleko in sojin sir;
- Maščobe in olja: olje iz polenovke, laneno olje;
- Oreški in semena: mandlji, orehi;
- Žita in žita: kruh brez glutena, ovseni otrobi, kruh iz sojine moke;
- Zelenjava: gobe, čebula (vse vrste), ingver, buča, fižol, radič, krompir, solate, fižol, kumare, beluši, hren, bučke, koper, česen, zelena, špinača, zeleni grah;
- Sadje in jagodičevje: jabolko, češnja, pomaranča, mandarine, grenivke, marelice, hruške, limone, lubenica, melona, mango, breskev, suhe slive, rozine, datlji, fige, kivi, brusnice, borovnice, ribez, robide, jagode , jagode, maline, borovnice, bezgovi;
- Pijače: kava (tudi brez kofeina), rdeče in belo vino, jabolčni sok, pomarančni sok, limonin sok, češnjev sok, marelični sok, pivo, črni čaj;
- Drugi izdelki: glog, baldrijan, šentjanževka, lucerna, regrat, kamilica, timijan, ehinaceja;
Prepovedani izdelki:
- Meso in perutnina: piščanec, prepelice, raca, svinjina, gosi, jerebika;
- Morski sadeži: jegulje, raki, školjke, kozice, sardon, jastog, rak, hobotnica, druge školjke;
- Mlečni izdelki: topljeni sir, sladoled;
- Maščobe in olja: koruzno olje, sončnično olje, olje bombaževih semen, sezamovo olje, arašidovo olje;
- Oreški in semena: indijski oreščki, pinjole, arašidi in arašidovo maslo, sončnična semena, mak, sezamova semena;
- Žita in žita: rž, rženi kruh, ječmen, ajda, pšenica, pšenični kruh;
- Zelenjava: paradižnik, soja, koruza, avokado, oljke, redkev, topinambur;
- Sadje in jagodičevje: kaki, granatno jabolko, kokos;
- Pijače: gazirane pijače, granatni sok, paradižnikov sok;
- Drugi izdelki: koruzni škrob, lipa, ječmenov slad, hmelj, piment, cimet, užitna želatina, bela in črna mleta paprika, podstavek, kečap, rabarbara.
Izdelki za četrto krvno skupino:
Najredkejša krvna skupina na Zemlji je četrta. Pojavi se kot posledica fuzije dveh vrst krvi, je najmlajša in biološko najbolj zapletena. Ljudje s to krvno skupino imajo šibek imunski sistem in občutljiv prebavni trakt. Ta krvna skupina je vključevala pozitivne in negativne vidike druge in tretje krvne skupine skupaj. Seznam dovoljenih izdelkov je odvisen od tega.
Uporabni izdelki:
- Meso in perutnina: kunčje meso, puranje meso, jagnjetina, jagnječje meso;
- Morski sadeži: brancin, trska, šarenka, lososova riba, ščuka, sardela, jesetra, skuša;
- Mlečni izdelki: kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob, kozje mleko in kozji sir, jogurt, domači sir;
- Maščobe in olja: oljčno olje;
- Oreški in semena: orehi, arašidi in izdelki iz arašidov (vključno z arašidovim maslom);
- Žita in žita: proso, pšenica, pšenični kruh, rž, rženi kruh, oves, ovsena kaša, ovseni otrobi, puhani riž in riževi otrobi;
- Zelenjava: kumare, fižol, fižol, pesa, česen, jajčevci, cvetača, pastinak, leča, brokoli, peteršilj, zelena;
- Sadje in jagodičevje: češnje, grozdje, ananas, limona, grenivka, kivi, sliva, kosmulja, brusnica, figa;
- Pijače: zeleni čaj, sokovi iz dovoljene zelenjave in sadja, kava;
- Drugi izdelki: ingver, kamilica, peteršilj, kari, šipki, glog, hren, ginseng, lucerna, ehinaceja, sladki koren.
Nevtralni izdelki:
- Meso in perutnina: jetra, fazanovo meso;
- Morski sadeži: sled, krap, školjke (školjke), kaviar, lignji;
- Mlečni izdelki: sirotka, posneto mleko;
- Maščobe in olja: olje iz polenovke, laneno olje, repično olje, arašidovo olje;
- Oreški in semena: mandlji, pistacije, pinjole, indijski oreščki;
- Žita in žita: kruh iz pšeničnih kalčkov, kruh iz sojine moke;
- Zelenjava: krompir, korenje, čebula vseh vrst, belo in rdeče zelje, špinača, gobe, solata, paradižnik, hren, koper, ingver, beluši, koriander, bučke, buča, oljke, kumina, zeleni grah;
- Sadje in jagodičevje: jabolka, apno, marelice, breskve, hruške, mandarine, nektarine, lubenice, melona, rozine, suhe slive, datlji, robide, borovnice, jagode, jagode, brusnice, maline, borovnice, rdeči ribez, črni ribez , bezeg;
- Pijače: rdeče vino, belo vino, jabolčni mošt, sokovi iz dovoljenega sadja in zelenjave, pivo;
- Drugi izdelki: beli in rjavi sladkor, kuhinjska sol, čokolada, med, marmelada (iz dovoljenega sadja), agar, sojina omaka, majaron, vanilija, gorčica, lovorjev list, koriander, bazilika, kurkuma, meta, kardamom, muškatni orešček oreški, paprika, žajbelj, rožmarin, cimet, pehtran, bergamotka, šentjanževka, žafran, regrat, nageljnove žbice, timijan, rman, radič, javorjev sirup;
Prepovedani izdelki:
- Meso in perutnina: piščanec, gos, svinjina, govedina, teletina, račje meso, prepeličje, jerebikovo meso, divjačina;
- Morski sadeži: nasoljeni ali vloženi sled, rak, sardon, kozica, jegulja, morska plošča, iverka, dimljeni losos, hobotnica, raki, jastog, ostrige;
- Mlečni izdelki: polnomastno mleko, maslo;
- Maščobe in olja: sončnično olje, koruzno olje, olje bombaževih semen, sezamovo olje;
- Oreški in semena: lešniki, sončnična semena, mak, bučna semena, sezamova semena;
- Žita in žita: koruzni kosmiči in koruzna moka, ajda;
- Zelenjava: koruza, fižol, avokado, rumena paprika, topinambur, rdeča paprika, redkev, črne oljke;
- Sadje in jagodičevje: granatno jabolko, mango, banana, kaki, pomaranča, kokos;
- Pijače: črni čaj, gazirani napitki, sok granatnega jabolka, pomarančni sok;
- Drugi izdelki: jabolčni kis, beli kis, kečap, vinski kis, kumarice in marinade, koruzni škrob, janež, aloe, piment, lipa, balzamični kis, užitna želatina, mleti črni poper, ječmenov slad, mati in mačeha.